【应急管理师】年轻人得胃癌，都因为这10个生活习惯！你常犯吗?

        中急培（北京）应急技术中心应急管理师表示：睡眠严重不足、饮食无规律、工作和心理压力，尤其是喜欢吃熏烤、高盐、辛辣食物都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，进而导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加癌变几率。

        胃癌在年轻人中高发  起初并无明显症状

        据了解，中青年人的胃癌发病率增长迅速，近5年来19～35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。胃癌早期手术效果最佳，九成以上的患者能存活10年以上。但可怕的是，由于胃癌最初没有明显症状，人们一旦感到不适就已进入中晚期，甚至已转移到了其它部位，这给手术治疗带来很大难度。

        10个生活习惯容易导致胃癌

        1.心态消极、悲观

        2.常熬夜

        3.饥一顿饱一顿

        4.长期食用盐腌食品

        5.常吃烟熏和油煎食物

        6.不爱吃新鲜蔬菜和水果

        7.喝到污染水、吃到发霉食物

        8.抽烟

        9.爱喝酒

        10.不定期体检

        如果出现这些症状，一定要提早就医：

        如果经常出现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀感、食欲不振、消瘦、乏力，经常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液，大便呈黑色柏油样等症状，应及早就医。

目前，通过胃镜检查并获得病理诊断是胃癌诊断的最佳标准。

 

        胃，要怎么养才健康

        1.忌狼吞虎咽

        食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

        2.忌咖啡浓茶

        咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。

        3.忌滥用药物

        容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：

        一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;

        二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;

        三是皮质类固醇等激素类药物。

        故应尽量避免服用这些药物，如必须使用时，则要控制剂量和疗程。

        4.忌精神紧张

        一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，最终形成溃疡。

        5.忌过度疲劳

        无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

        6.忌酗酒无度

        酒精本身可以直接损害胃粘膜。除此之外，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

        7.忌嗜烟成癖

        吸烟将使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。与此同时，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

        8.忌饥饱不均

        饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化；而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

        9.忌饮食不洁

        幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

        10.忌晚餐过饱

        很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上，或者在睡前吃点东西。这样做，不仅会造成睡眠不实，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

        温馨提示：40岁以上男性、有家族遗传倾向或上腹部无规律疼痛的患者属于胃癌高危人群，最好一年体检1-2次。

 

来源：应急中国

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