6招教你预防空调病

        两个误区易患“空调病”

        冬季过后不清洗空调

        空调散热器隐藏着大量病菌，换季前应清洗空调上的过滤器和风扇叶片。夏季室内不通风，容易积蓄过敏原，最好定期熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，净化空气。

        调低温度盖被子吹空调

        睡觉时人更易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。

 

        空调病症状有哪些？

        空调病的症状一：呼吸道不正常

        呼吸道是最脆弱的，冷气一旦影响到了呼吸道，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感症状即上呼吸道疾病，重则会引起下呼吸道疾病，即肺炎。中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

       空调病的症状二：关节和肠胃处易受凉

        年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛等空调病，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服穿的很单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

        空调病的症状三：大脑神经失衡

        常听很多在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的话，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

        空调病的症状四：皮肤干燥和眼睛干涩

        空调吹久了，皮肤会干燥发痒，尤其是对患有慢性皮肤疾病的人，对温度变化相当敏感。就拿最常见的慢性皮肤病——异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐；如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于干燥而出现痒症，这是最常见的空调病之一。

        空调病也会波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易涩。如果空调的滤网没清理，情况会更糟。密闭办公大楼里，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑屏幕，容易发红痒痛，需要格外注意。

   

        6招教你预防空调病

        1、控制温度，加强空气流通

        尽量避免长时间待在空调房内，不要超过4个小时；最好把室温恒定在26℃左右，室内外温不要超过5℃，室内湿度控制在60%左右；注意通风换气，开机1-3小时最好关掉一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气。

        2、注意温度过渡

        带着一身热气进入空调房，会使脑血管快速收缩，极易引起头痛。建议走出空调房时，先把温度调高或者关掉空调；进入空调房后，先把身上的汗水擦干，然后再走出室外，在阴凉处待几分钟在回到室内，反复两三次，适应室内低温。

        3、洗温水澡多锻炼

        下班回家先洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位；如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

        4、多喝温水，注意保湿

        空调房内容易流失水分，造成鼻腔黏膜过干，甚至引发支气管炎。严重皮肤会发痒，起疹子。需要多补充水分不要和冷水而是喝常温水或温水（35℃-40℃）；放一杯水在身边或栽种植物，增加室内湿度。

        5、适当添加衣物

        长时间在办公室、写字楼里工作，不防在公司备一身长袖衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或者厚一点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。

        6、给眼睛一点温暖

        眼睛干涩是一种常见的空调病，特别好发于戴隐形眼镜或者慢性结膜炎的人群。在空调房内，除适度用眼药水外，不防拿条毛巾敷眼，有助于缓解症状、消除疲劳。

 

     薛旭霞

     来源：应急中国网

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